1. ابتدا بدون استفاده از متن پادکست / Script به پادکست گوش دهید.
2. خلاصه پادکست را برای خود بنویسید تا درک درستی از محتوا  و درک مطلب پادکست داشته باشید.
3. لیستی از  کلمات جدید را از پادکست برای خود ایجاد کنید .
4. در آزمون کوتاه پادکست شرکت کنید.
5. در آخر می توانید به متن و ترجه فارسی پادکست رجوع کنید.

.A: I’m hungry, let’s grab a bite to eat

من گرسنمه، بیا یچی بخوریم.

?B: Sure! How about we go home and prepare a couple of sandwiches

حتما! چطوره بریم خونه و چند تا ساندویچ درست کنیم؟

.A: Nah! Let’s go get a burger and fries

نه! بریم برگر و سیب زمینی سرخ کرده بگیریم.

!B: All you ever do is have unhealthy fast food Pizza, fries, burgers and hot dogs! You have to start eating better

تننها کاری که میکنی اینه که فست فود ناسالم و پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر و هات داگ بخوری! باید بهتر غذا خوردنو شروع کنی!

.A: What are you talking about? I have salads sometimes

چی میگی؟ من گاهی سالاد میخورم.

!B: Yeah right! I’m serious! You should also cut down on your sugar intake as well. You drink carbonated drinks that are high in fructose syrup! It’s really not healthy

آره درسته! جدی میگم! باید مصرف قندم کم کنی! نوشیدنی های گاز دار میخوری که قند بالایی داره! واقعا سالم نیست!

?A: Fine! I’ll start drinking and having home cooked meals that are low in fat. Are you happy now

خب، من باید شروع کنم غذاهای خونگی که چربی کم دران بخورم. الان خوشحالی؟

!B: It’s a start, but I’ll be happy when I see you stick to your promise

این یه شروعه، اما وقتی ببینم به قولت پایبندی خوشحال میشم!